1、大米1碗、杏鲍菇1或2根、腊肠3根、胡萝卜1根。2、把杏鲍菇切成1厘米左右的丁、腊肠切片、胡萝卜切丁。3、把大米淘洗干净，放到电饭锅里，倒入适量的清水（平时焖饭的水量就可以了），然后把切好的菜放到

更新时间：2025-08-13 18:31:36

1、对肠胃好的食物有粥类、山药、卷心菜、南瓜、酸奶。首先各种粥类不仅营养好而且容易消化，比如花生粥富含蛋白质、脂肪，能有效的保护胃部；2、小米粥营养很丰富，具有健胃消食、防止呕吐的效果。其次山药具有健

更新时间：2025-08-13 18:29:03

1、在进行营养胎教时，首先，荠菜、萝卜缨、雪里红、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝等都是钙含量非常高的蔬菜，而且对准妈妈没有危害。准妈妈在食用紫菜、海带等补钙蔬菜时要循序渐进，不要一开始就大量食用。2、另外，

更新时间：2025-08-13 18:28:14

1、材料：鳕鱼皮75克。2、调料：香菜叶3片，盐3克，味精5克，凝胶粉2克。3、先将鳕鱼皮洗净改刀成1厘米宽的条，入沸水中煮5分钟捞出待用。4、再将煮过鱼皮的汤煮沸，加入盐、味精、凝胶粉烧开待用。5、

更新时间：2025-08-13 18:27:37

1、津白佛手2、材料：大白菜菜幇6块，瘦肉200克，西兰花半朵，盐适量，生粉2小勺，蚝油1汤匙3、做法：瘦肉剁成肉糜，用盐、1小勺生粉搅拌至起胶。4、菜幇在开水里煮至软身，大约小火煮6分钟。5、煮软的

更新时间：2025-08-13 18:26:35

1、芹菜炒乌贼材料：芹菜150克、乌贼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。将芹菜择洗干净，切段；乌贼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水氽烫，沥干水分。锅内

更新时间：2025-08-13 18:26:23